夜に走った後、翌朝の足のだるさを軽減するためにプロテインを購入しました。運動した後に飲んで、少しでも筋肉の修復の助けになれば、という考えです。とりあえず、ウィダーのプロテイン(ココア味)360gとZABASのシェイカーを購入してみました
一番手前のやつ
シェイカー
プロテインはまずいもの、という思い込みがあったので、ハズレをひいたら辛いので一番小さいものを買いました。計量スプーンも付いてたし。で、実際に飲んでみたんですが意外と美味しいですね。運動後だからという状況もあると思いますが、これなら飲み続けることができそうです。
牛乳を200ml注ぎます
プロテインを3杯入れて
くるくる回して溶かします
ちょっと溶け残りがありますが、気にならないレベルでした
これで筋肉量が増えたら基礎代謝も増えて、減量しやすくなるはずです(皮算用)。
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