前みたいに大崎や桜木町勤務だと厳しいけど、海浜幕張勤務の今なら通えるとの判断で、今日入会してきた。
会員証
今日確認したんだけど、フリースクールはスクール受講のみ。それ以外の時間に泳ぎたかったらスポーツ会員にもならないといけないらしい。とはいえ、スクール後1時間以内に退館すればよいので、少し泳ぐことはできる感じ。暫く通って物足りなくなってきたら考えることにしよう。
それはそうと、月半ば過ぎてからの申し込みだと最初必要な2ヶ月分の月会費が1.5ヶ月分で済むようになるらしい。前の日記で書いた1月分無料キャンペーンは杓子定規に月度で数えるのかなーと思っていたらちゃんと1ヶ月分引いてくれて0.5ヶ月分で済んだ。入会金や事務手数料もオフだというので、たいへんお安い初期コストで有り難い限り。
ただ、三ヶ月間は退会やコース変更はできないという制限が付くらしい。今の作業は9月までは見えているので問題なさそう。問題はその先ですな…。とりあえずこの三ヶ月間は頑張って通って上達しようと思う。
ちなみに入会したのは月に何回通っても良い成人スイミングのフリーコース。月4回制限のコースもあったけど、1500円くらいしか変わらないし、週一以上で通うぞという気持ちを保つための選択。この気持ちがいつまで保つかは分からないけど。
時間割。赤いとこが通えるコース。
で、今日は背泳ぎの練習だった。クロールと比べるといつでも呼吸できるのでだいぶ楽だった。クロールの時と同じように、最初はビート板を両手で抱えてバタ足のみとか、片手で抱えて片手だけ回すとか、動作一つ一つを取りだしたレッスンの後コンビネーション(普通の背泳ぎ)という流れだった。
教わったポイントを忘れないために書いておく。
・顎を引く
・頭は耳まで水に着ける
・上を見る
・足は膝で曲げない。腿から動かす
・布団で寝ている時のように身体から力を抜く
・肩からも力を抜く
・頭上に回した手は掌を外側に向けておく
・水をかくときは身体の真横をかく
やはり言われたことを全部いっぺんにやるのは難しい。いっこいっこ覚えていこう。
ぶくぶく太ってた(今も太ってるけど)ので、恥ずかしくて水着になるなんてとてもとても…という理由でここ10年くらい泳いでなかった。けど、自転車乗るようになって少しはマシになってきたし、上半身もシェイプしたいとは常々思っていた。で、こないだの土曜(15日)にムクムクと泳ぎたい熱が上がってきたので近場のスイミングスクールを探してみた。
一応取手にもあるはある(小学生の頃に通ってた)んだけど、少し前に通ってた親が言うにはあまり良くないのだという。で、少し範囲を広げてみたら天王台(隣の駅)にスポーツクラブがあるらしい。おあつらえむきに、19:50~21:00に成人向けのスクールが開催されてる。これなら会社帰りに寄れるなぁ、というわけで月曜に話を聞きに行ってみた。大抵どこのスポーツクラブもキャンペーンやってるものだけど、ここも例に漏れず6月末までに入会すると入会金と事務手数料、あと最初に納める2ヶ月分の月会費が1月分になるらしい。無料体験もあるというので、早速木曜のレッスンへの参加をお願いした。
が、10年泳いでない人間が水着を持ってるはずもなく、水曜に御茶ノ水のVictoriaでお買い物。サイクルキャップでお世話になってるゴールドウィンがスイムウェアでspeedoというブランド展開していることを初めて知った。とりあえずspeedoのキャップとスパッツタイプで履ける水着、インナー、SWANSの度付きゴーグルとスポーツタオル、泳ぐ前に舐めるBCAAキャンディを購入。
水圧で身体が締められるかららしいけど、水着はかなりタイトにできていて驚いた。LかLLあたりだろうと思っていたらまさかのLLLである。自転車で若干痩せてなかったら履ける水着なんか無かったんじゃなかろうか…。あとインナー無しだとやっぱ目立つ。レーパンはパッドでだいぶ目立たなくなってるんだなぁということが分かった。
買った水着
で、今日無料体験に行って来た。とりあえず全く泳げない人向けの4級に参加。インストラクターに言われてクロールと背泳ぎをしてみたけど、自分でもわかるほど身体に力が入ってガッチガチになっていた。一応泳げなくは無いので3級行ってみます?と聞かれたけど、とりあえず泳ぐときに身体から力抜けるようにならないとアカンと思って4級に残らせてもらった。
4級の参加者は男性1人に女性2人。なんでも夜は人が少ないらしく、1人の時もあるらしい。そーゆーときはインストラクター2人にみっちり見てもらえるのでキツいと言っていた。また、全然泳げない人でも1年かけて3級に上がれるらしい。今3級にいる人は、ほぼ全員4級から上がっていった人達だという。
今日やった練習はこんな感じ。
・息を吐きながらお尻をプールの底に着ける(呼吸練習)
・バタ足
・小さなビート板を持って、歩きながらクロールの腕回し練習
・↑のバタ足版
・ビート板を使った歩きながら息継ぎの練習
・↑のバタ足版/クロールの腕回し
・コンビネーション(普通のクロール)
みたいな感じで、要するにクロールで部位ごとにどう動かすか、という練習だった。これの背泳ぎ版もあるらしい。なんでも4級ではクロールと背泳ぎをみっちり練習するらしい。教えてもらってて感心したのはバタ脚は水中に足を押しこむような感じで、足を曲げずにやる、呼吸する時は上を向かない。上を向くと反対側の方が下がって沈んでしまう。上ではなく横を見る。顔を向けた方の肩を水面から上げるってこと。確かに呼吸が楽になって進む速度も上がった。けど、どれか意識するとどれかがおろそかになってしまう。全部スムーズに合致させた泳ぎができるようになるのはいつだろうか。
まだ入会申し込みはしてないけど、今日の感じだと多分入会するんじゃないかなという印象。入ったらとりあえずリラックスして泳げるようになることを当面の目標にしよう。
今日はちゃんと起きられたのでOTR守谷のミディアムロード練習会へ行って来た。それにしても土曜走って日曜に練習会参加というのはここ何ヶ月か考えていて実行できなかった理想的な週末な感じする。
相変わらずTREKバイクばかりでかなりのアウェー感を感じつつスタート。なんか久しぶり(最後にOTRイベント参加したのは正月の筑波山ライドだった)に参加したらみんなロード練習会にステップアップしているらしく、ミディアム練習会は自分含めて4~5人しかいなかった。ロード練習会でもいいんだけど昨日の疲労を考えるとちょっと無理はできない感じ。あとトレインの先頭交代があるので道を覚えないとミスルートしそうで不安というのもある。
とりあえず30kmつつがなく走り終えて終了。前日に使用したGOLDWINのサイクルキャップが見当たらなかったのでASSOSのサイクルキャップを購入した。帰りはクーロンヌに寄ったんだけどサイクルスタンドが使えない状態になっててげんなり。
スタンドがあってもこれじゃなぁ…
気を取り直してパンを購入。なんかチーズに味噌を入れたのを塗って、ねぎをまぶして焼いたパンと細いフレンチトースト、プロシュートを巻いて焼いたパンをいただいた。後者2種はそこそこ美味かったがやはりシロクマ以下だった。チーズ味噌のは、多分ワインと合わせたら美味しいんじゃないかな。すくなくとも今日食べた中では一番おいしくなかった。
パン3個は少し多かったかも
好きな味のパンになかなか巡り合えない感があるので、OTRの練習会帰りに気が向いたら寄るようにしよう。ある程度メニューを消化して気に行ったものがなかったらそれまでだね。
5/26はOTR守谷のロード練に行くか、板橋で開催されてるイベントまで自走するか悩んでたんだけど、出るのがズルズル遅くなってしまいマーモットに行くことに。丁度クリートがボロボロになっていたので交換するためだった。
マーモットまでは守谷経由で利根川CR→利根運河→江戸川CRで40kmくらい。行きは向かい風が強くて結構キツかった。マーモットへ向かう途中に気付いたけど、OH後一ヶ月以上経過してたのでついでにチェックをお願いした。結果はリア変速用のケーブルが少し伸びてた以外は特に問題なし。後はクリート買って帰るだけだったんだけど、青クリートは少し前に売れてしまったとのこと。仕方ないので黄色クリートを購入。前に黄色→青にした時は全く違いが分からなかったんだけど、今回ははっきり分かった。左右にクニクニ動いて気持ち悪い。次はまた青に戻そうと思う。
黄色クリート
で、帰りに近所の有名なパン屋クーロンヌに寄って買い食い。リニューアルオープンした翌日だったので大変混んでた。食べてみたいなと思ってた、クリームホーン(自家製のカスタードクリーム+生クリームが詰まったホーン型のデニッシュ)は取り扱いを止めてしまったらしい。人気あったらしいけど、クリームを購入時に入れるというものだったらしいのでレジの業務を圧迫してたんだろうな。残念。
クーロンヌとりで(新店)
代わりに同じクリームを使ったダブルクリームパンと揚げ豚まんを購入。食べてみたけどそんなに美味くはなかった。シロクマのパンの方が美味しいと思ったけど、菓子パン系だからかもしれない。次はまた別のパンを試してみよう。
ダブルクリームパン
揚げ豚まん
そういやここはサイクリストも多く立ち寄るようで、サイクルスタンドとかフロアポンプを使わせてもらえるらしい。あとチューブも売ってるので緊急避難先には良いかもしれない。
サイクルスタンド
色々用意してくれてる